أخبار

كيف نحصل على نوم صحي؟.. طبيب نفسي يقدم روشتة عملية (فيديو)

يُعدّ النوم من الضروريات الأساسية للحفاظ على صحة الإنسان النفسية والجسدية، وقد أثبتت الدراسات أن اضطرابات النوم قد تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية الخطيرة، ولهذا، فإن الالتزام بعادات نوم صحي هو أمر في غاية الأهمية. وقدم الدكتور محمد المهدي أستاذ الطب النفسي، عبر قناة الناس، مجموعة من النصائح العملية التي تساعد على تحقيق نوم هادئ […]