منوعات

5 أطعمة تتفوق على اللبن في الكالسيوم.. مفاجأة غير متوقعة

على الرغم من الاعتقاد الشائع بأن اللبن هو المصدر الأغنى بالكالسيوم، إلا أن العديد من الأطعمة الأخرى تحتوي على كميات كبيرة منه، وقد تُغفل هذه البدائل الممتازة في الوجبات الغذائية، تُشير تقارير «تايمز أوف إنديا» إلى بعض هذه المصادر الغنية بالكالسيوم. ويُعد اللوز مصدرًا ممتازًا للكالسيوم، إذ يحتوي 100 جرام منه على حوالي 264 مليجرام، […]