تُعد لغة الجسد مفتاحًا أساسيًا للنجاح في مختلف جوانب الحياة، من العمل إلى العلاقات الشخصية، فهي لغة صامتة تكشف عن ثقتك بنفسك والكثير عن شخصيتك من خلال حركاتك ووقفتك، مؤثرةً بشكل كبير على انطباعات الآخرين واحترامهم لك، حسبما ذكر موقع «psypotential» البريطاني.
9 إشارات في لغة الجسد تعبر عن ثقتك بنفسك
وفي السطور التالي نستعرض 9 إشارات في لغة الجسد تعبر عن ثقتك بنفسك، وتأتي كالتالي:-
1- إظهار الانتباه الكامل للشخص الذي تتحدث إليه يُعد من أهم علامات الثقة بالنفس، ويُبين أنك تستمع إليه بجدية.
2- لتبدو أكثر ثقة، حافظ على وضعية مفتوحة وواضحة، واجعل يديك ظاهرتين بعيدًا عن جيوبك، استخدم إشارات اليد باعتدال لدعم كلامك، ولتجنب لمس وجهك، ابق يديك في حضنك أو استخدمهما بإشارات طبيعية.
3- لإظهار الثقة بالنفس عند التحدث مع الآخرين، حافظ على وقفة مستقيمة وواثقة، مع تثبيت قدميك على الأرض بشكل متوازٍ واتجاههما نحو محدثك، مُعبرًا بذلك عن اهتمامك بالحديث، وتجنّب الحركة الزائدة أثناء الكلام.
4- حافظ على وضعية مستقيمة مع دفع كتفيك للخلف قليلًا، ويمكنك التدرب على هذه الوضعية أمام المرآة لتحسينها.
5- حافظ على ذقنك مرفوعة ورأسك مستقيمًا، إنّ إمالة الرأس للأسفل قد تُفهم على أنها خضوع، بينما يُوحي رفع الرأس بالمشاركة والثقة، للتمرن على ذلك، تخيّل أنك تحمل شيئًا ثقيلًا على رأسك.
6- تُعدّ المصافحة الحازمة وسيلة فعّالة لإحداث انطباع أولي إيجابي، عند مدّ يدك، أمسك بيد الشخص الآخر بثبات معبرًا عن ثقتك بنفسك، واكتفِ بمصافحة واحدة ثابتة بدلًا من تحريك اليدين في الهواء.
7- حافظ على تعبير وجه واثق ومريح، ابتسامة لطيفة تظهر الاستمتاع والراحة، لكن تأكد من أن تعبير وجهك يبدو طبيعيًا وإيجابيًا.
8- النظر مباشرة إلى الشخص الذي تتحدث معه دون تردد يعكس ثقتك.
9- عدم لمس الوجه أو العبث بالشعر تعد من علامات الاسترخاء والثقة في النفس.
9 علامات تدل علي الارتباك في لغة الجسد تجنبها
ولكن هناك بعض علامات الارتباك في لغة الجسد، وتأتي كالتالي:-
1- تجنب التواصل البصري: النظر بعيدًا أو إلى الأسفل بشكل متكرر يدل على عدم الراحة.
2- ملامسة الوجه أو الفم: لمس الأنف، الأذن، أو الفم قد يكون إشارة على القلق والتوتر.
3- تحريك اليدين بعشوائية: إيماءات غير منظمة أو الإفراط في استخدام اليدين أثناء الحديث.
4- اللعب بالشعر أو الملابس: علامة على عدم الثقة أو محاولة تهدئة النفس.
5- اهتزاز القدمين أو النقر على الطاولة: من أكثر الإشارات التي تدل على التوتر.
6- تغير نبرة الصوت: التحدث بسرعة أو التلعثم قد يكون مؤشراً على الارتباك.
7- التعرق المفرط: خاصة في راحة اليد أو الجبين عند مواجهة موقف صعب.
8- تغير تعابير الوجه بسرعة: مثل التوتر المفاجئ أو الابتسامة العصبية.
9- التنفس السريع أو العميق: علامة على محاولة السيطرة على التوتر.
