يفرط الكثير من الطلاب في تناول القهوة والمشروبات المنبهة خلال فترة الامتحانات، حتى إن بعضهم تجاوز الحد في ذلك وأكد أنه يشرب ما يصل إلى 30 كوبا من القهوة يوميا خلال فترة المذاكرة، وهو ما يعد أمرا خطيرا على الصحة.
أضرار الإفراد في تناول القهوة أثناء المذاكرة
يقول الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، إن الإفراط في تناول المنشطات مثل القهوة اثناء فترة المذاكرة والامتحانات تؤثر بالسلب على الطالب ويصير المخ مشوشاً جراء ذلك، بدلا من أن يكون يقذا ومنتبها.
وأضاف في برنامجه «راحة نفسية» المذاع عبر فضائية الناس، أن الحد الأقصى لشرب القهوة هو فنجانان فقط في اليوم، ولا يزيد عليهما لكي لا تؤثر سلبا على الشخص.
أضرار صحية خطيرة لتناول القهوة بكثرة
في السياق ذاته حذر موقع «Mayo Clinic» المتخصص في الشأن الطبي، من أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الصداع، وهي مجرد واحدة من سبع علامات تحذيرية جسدية تدل على شرب القهوة بكثرة.
كما أن من الآثار الجانبية المحتملة لشرب القهوة بكثرة، الشعور بالتوتر أو الانفعال.
ولذا نصح الموقع بعدم الزيادة عن شرب كوبين من القهوة يوميا، هذا إذا كان الشخص لا يشرب مشروبا آخر يحتوي على الكافيين، مثل الشاي.
كما قد يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى ارتعاش العضلات، ويمكن أن يؤدي إلى الأرق، ويمكن أن يؤدي تناول الكافيين في فترة ما بعد الظهر إلى اضطرابات في نومك بعد عدة ساعات، مما ينتج عنه يقظة أقل أثناء النهار وأداء أضعف في اليوم التالي.
شرب القهوة للتنبه وإخفاء الحرمان من النوم
وحذر “مايو كلينك” من أن استخدام الكافيين لإخفاء الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى آثار خطيرة وغير مرحب بها.
