أيهما أفضل الاستحمام صباحًا أم مساءً؟ إجابة علمية دقيقة تحسم الجدل

هل الأفضل الاستحمام صباحًا أم مساءً؟.. سؤال يراود الكثيرين باستمرار، إذ يميل مؤيدو الاستحمام الصباحي إلى القول بأن هذه العادة تساعد على الاستيقاظ وبدء اليوم بنشاط، لكن مؤيدي الاستحمام الليلي يُصرّون على أن الاستحمام قبل النوم يساعد على الاسترخاء والراحة بعد يومٍ زاخم، فماذا يقول العلم إذًا؟

وفقًا لبريمروز فريستون، المحاضرة في علم الأحياء الدقيقة السريرية بجامعة ليستر، فإن الإجابة واضحة، إذ أوضحت الدكتورة فريستون في مقالٍ لها في موقع The Conversation: «بصفتي عالمة أحياء دقيقة، فعند سؤالي عن هل الأفضل الاستحمام صباحًا أم مساءً؟ فأنا من مؤيدي الاستحمام النهاري»، بحسب «ديلي ميل».

إجابة سؤال هل الأفضل الاستحمام صباحًا أم مساءً؟

في حين أنه لا توجد قاعدةٌ ثابتةٌ بشأن عدد مرات الاستحمام، يتفق معظم أطباء الجلد على أن الاستحمام كل يومين كافٍ، ووضحت الدكتورة فريستون قائلةً: «الاستحمام جزء لا يتجزأ من أي روتين نظافة جيد، بغض النظر عن الوقت الذي تفضله، يساعدنا الاستحمام على إزالة الأوساخ والزيوت من بشرتنا، مما قد يساعد في منع الطفح الجلدي والالتهابات، ويُزيل الاستحمام العرق، مما يُخفف من رائحة الجسم الكريهة».

يتراكم العرق والزيوت من بشرتك طوال اليوم، بالإضافة إلى الملوثات ومسببات الحساسية مثل الغبار وحبوب اللقاح، ويدعم هذا التراكم نمو البكتيريا، والتي قد تنتقل بعد ذلك من جسمك إلى ملاءاتك، وبينما قد تعتقد أن الحل الأمثل هو الاستحمام ليلاً، تشرح الدكتورة فريستون لماذا ليس هذا هو الحل الأمثل.

قالت: «قد يُزيل الاستحمام ليلاً بعض مسببات الحساسية والعرق والزيوت المتراكمة خلال النهار، مما يُقلل من تراكمها على ملاءات سريرك، ومع ذلك، حتى لو استحممت قبل النوم، ستظل تتعرق أثناء الليل مهما كانت درجة الحرارة، وستأكل ميكروبات بشرتك العناصر الغذائية الموجودة في هذا العرق، وهذا يعني أنه بحلول الصباح، ستكون قد تراكمت الميكروبات على ملاءات سريرك، ومن المرجح أن تستيقظ أيضًا مع رائحة كريهة للجسم».

وأضافت الدكتور فريستون: «إذا لم تغسل ملاءاتك بانتظام، فقد يؤدي ذلك إلى تراكم رواسب خلايا الجلد الميتة التي ستغذي المزيد من عث الغبار الذي يمكن أن تُسبب فضلاته الحساسية وتُفاقم الربو».

في المقابل، يُمكن أن يُساعد الاستحمام الصباحي على إزالة خلايا الجلد الميتة والعرق والبكتيريا من جسمك التي ربما تكون قد التقطتها أثناء الليل، وأوضحت فريستون «الاستحمام الصباحي يشير إلى أن جسمك سيكون أنظف من ميكروبات الجلد المكتسبة ليلًا عند ارتداء ملابس نظيفة».