يتعرض الكثير من الناس لـ سرطان القولون، وهو يصيب في الأغلب البالغين الأكبر سنًا، لكن من الممكن أن تحدث الإصابة به في أي سن، وعادة ما يبدأ في صورة تكتلات صغيرة من الخلايا تسمى السلائل تتكون داخل القولون.
وهذه السلائل لا تكون سرطانية بشكل عام، لكن يمكن أن يتحول بعضها إلى أورام سرطانية في القولون مع مرور الوقت، ومع اتباع بعض العادات الخاطئة والنظام غير الصحي، ولذا قدمت وزارة الصحة والسكان بعض النصائح الهامة لتجنب الإصابة بسرطان القولون.
4 نصائح للوقاية من سرطان القولون
وقالت وزارة الصحة والسكان، إن هناك 4 نصائح ينصح بالالتزام بها من أجل الوقاية من سرطان القولون والتي يوضحها موقع الانفراد في السطور التالية:
الإكثار من تناول الخضروات
تنصح وزارة الصحة بتناول الخضراوات بشكل عام للوقاية من سرطان القولون، وخاصة الخضراوات الصليبية كالبروكلي، والقرنبيط، والكرنب؛ لأنها تحد من المواد المسرطنة نظرا لاحتوائها على مركبات الأندول (Indole)، والذي يساهم في الحد من تطور سرطان القولون.
اقرأ أيضا: «الصحة» تحذر من 3 أشياء تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.. نصائح هامة
ممارسة الرياضة
الأشخاص الكسالى يكونون في الغالب أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون، لذلك تنصح وزارة الصحة بممارسة الأنشطة البدنية بانتظام، إذ يمكن أن تساعد على تقليل المخاطر المرتبطة بالسرطان.
الابتعاد عن التدخين
أجرى باحثون إيطاليون دراسة نُشرت نتائجها في العدد الأخير من مجلة الجمعية الطبية الأميركية، أن تدخين التبغ يزيد مخاطر نشوء سرطان القولون بنسبة تبلغ 18%، كما أنه يزيد مخاطر الوفاة بسبب هذا الورم الخبيث بنسبة 25%، مقارنة بغير المدخنين، ولذا من المهم تجنب التدخين حفاظا على الصحة العامة، ووقاية من مرض السرطان خاصة.
اقرأ أيضا: الصحة تحذر من أخطاء يقع فيها مرضى ضغط الدم.. 6 نصائح هامة
تجنب الوجبات السريعة لاحتوائها على اللحوم المصنعة
يوصي خبراء التغذية بالتقليل من الوجبات السريعة، واللحوم الحمراء والمصنعة في النظام الغذائي اليومي؛ لأن الإفراط فيهما قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون.
مبادرة الوقاية من الأمراض السرطانية
دعت وزارة الصحة والسكان، إلى ضرورة الكشف والمتابعة الصحية بشكل دوري، وذلك من خلال الكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانا، ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج الأورام السرطانية.
