يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى أضرار صحية بالغة في ظل تعرف البلاد لـ الموجة الحارة ، ونرصد لكم خلال التقرير التالي نصائح ذهبية من وزارة الصحة لتجنب التداعيات السلبية للطقس السيئ الذي تشهده البلاد، إذ حذرت الأرصاد الجوية من الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، حيث بلغت معدلات الموجة الحارة 46 درجة مئوية بجنوب الصعيد، و44 درجة مئوية شماله.
نصائح الصحة لمواجهة الموجة الحارة
وقد وضعت وزارة الصحة والسكان، عددا من النصائح لتجنب الآثار الجانبية لـ الموجة الحارة ، نرصدها على النحو التالي:
1. تجنب أشعة الشمس منتصف اليوم
أكد موقع «web teb» أن التعرض لأشعة الشمس المباشرة في وقت الظهيرة ومن دون تطبيق واقي الشمس، فإن الجلد يصاب ببقع حمراء وحروق غير محتملة وطفح جلدي شديد، كما يُمكن أن تؤدي إلى ظهور الأوعية الدموية من خلال الجلد، وهذا لا يمكن القضاء عليه.
اقرأ أيضا: آخر تطورات حالة الطقس.. استمرار الموجة الحارة حتى هذا الموعد
2. ارتداء الملابس الفاتحة وتجنب الداكنة
يجب في هذه الموجة الحارة أن نحرص على ارتداء ملابس فاتحة اللون وغير داكنة؛ لأن اللون الداكن يمتص الحرارة بسهولة، مما يزيد من درجة حرارة الجسم، وزيادة التعرق.
3. شرب الكثير من الماء والسوائل
شرب الكثير من الماء والسوائل يساعد على التخلص من السموم، وأيضاً ينظم درجة حرارة الجسم، ويرطب الجلد، ويحافظ على صحة الكلى والجهاز البولي.
اقرأ أيضا: بيان هام بشأن حالة الطقس اليوم الأحد.. متى تنكسر الموجة الحارة؟
4. الاستحمام وغسل الأيدي للترطيب
يساعد الاستحمام اليومي وغسل اليدين على ترطيب الجسم وإزالة الأوساخ عن الجسم، والوقاية من الأمراض، مع التركيز على استخدام الصابون في المناطق التي تتراكم فيها البكتيريا بشكل أكبر.
5. تغطية الرأس
للوقاية من أشعة الشمس في الموجة الحارة وحماية فروة الشعر يجب تغطية الرأس جيداً، باستعمال القبعات أو الأوشحة على سبيل المثال.
