قالت وزارة الصحة والسكان إن هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، يجب على الناس تجنبها، وخاصة المصابين به.
وأوضحت وزارة الصحة أن من أبرز العوامل التي قد تزيد من فرص إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم، هو عامل الوراثة، وهو العامل الذي لا يمكن تلافيه، ولكن هناك العديد من العوامل الأخرى التي يجب على الأفراد تجنبها قدر الإمكان حتى لا يتعرضون للإصابة بهذا النوع من الأمراض.
عوامل تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
أشارت وزارة الصحة إلى أن أهم العوامل التي تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع، تتمثل في التالي:
العوامل الوراثية
ترى بعض الدراسات أن العوامل الوراثية قد تؤثر على ارتفاع ضغط الدم بنسب تراوح من 20 إلى 55%، كما يمكن أن يساهم نمط الحياة العائلي الذي يتضمن عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم مثل التدخين أو اتباع نظام غذائي غير صحي في ارتفاع ضغط الدم العائلي.
زيادة الوزن والسمنة
اقرأ أيضا: الصحة تحذر من أخطاء يقع فيها مرضى ضغط الدم.. 6 نصائح هامة
زيادة الوزن والسمنة يمكن أن تكون عاملا أساسيا من عوامل ارتفاع ضغط الدم، إذ يرتفع ضغط الدم في الغالب كلما زاد الوزن، كما يمكن أن تسبب زيادة الوزن إلى اضطرابًا في التنفس أثناء النوم.
عدم ممارسة النشاط البدني
قلة ممارسة الرياضة، تعد كذلك واحدة من عوامل الخطر التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة، وعلى رأسها ارتفاع ضغط الدم، وفقا لما أكدته وزارة الصحة.
طرق الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم
وأوضحت وزارة الصحة أن هناك بعض الطرق والخطوات التي يمكنها أن تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، تتمثل في اتباع نظام غذائي يحتوي على القليل من الفاكهة والخضروات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والبروتينات النباتية، بالإضافة إلى التقليل من الملح والدهون المشبعة والمتحولة، والسكريات البسيطة المضافة.
