مع انتهاء شهر رمضان المبارك، ودخول أيام عيد الفطر، يعاني الكثير من مشاكل تتعلق بالمعدة، والشعور بالحموضة في العيد؛ وسبب ذلك قد يرجع إلى الانتقال من الصيام للإفطار بشكل مفاجئ، والإفراط في تناول الحلويات والأطعمة السريعة وغير الصحية.
ومن أجل ذلك بينت وزارة الصحة والسكان أنّ من أبرز المشاكل التي تصيب الناس خلال أيام العيد، تتعلق بالحموضة؛ وذلك نتيجة لتناول كميات كبيرة من الطعام، أو النوم بعد تناول الطعام مباشرة، أو الاستلقاء على الظهر، ولتجنب ذلك وضعت عددا من النصائح الهامة.
5 نصائح لتجنب الشعور بالحموضة في العيد
وأوضحت وزارة الصحة في منشور لها عبر موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، أن من أهم النصائح التي يجب اتباعها لتجنب الشعور بحموضة المعدة في العيد:
عدم تناول كميات كبيرة من الطعام لتجنب
يجب على الفرد وخاصة في أيام العيد تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام؛ لكي لا يتضرر بسبب آلام في المعدة أو الشعور بالحموضة.
اقرأ أيضا: حافظ على وزنك في عيد الفطر بمشروبات سحرية.. واحذر القهوة
التوقف عن تناول الطعام عند الشعور بالشبع
على الشخص عند الشعور بالشبع أن يتوقف عن الأكل حفاظاً على سلامة جسده، وأيضاً عملاً بقول النبي محمد صلى الله عليه وسلّم: «نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع»، مروي برقم 25/274، ومعناه صحيح ولكن سنده ضعيف.
تجنب الاستلقاء على الظهر أو النوم مباشرة بعد الأكل
للحفاظ على صحة جسدك تجنب أن تنام بعد الأكل مباشرة، أو أن تستلقي على ظهرك، بل انتظر بعده بنحو ساعتين على الأقل.
تجنب إضافة الليمون والخل إلى الطعام
من الأمور التي تؤدي إلى الشعور بالحموضة وخاصة بعد الخروج من رمضان، هو إضافة الليمون والخل إلى الطعام، وذلك بسبب ارتفاع نسب الحموضة العالية بهما، ومن أجل ذلك نصحت وزارة الصحة بتجنب إضافتهما إلى الطعام وخاصة خلال أيام العيد.
تناول المشروبات الدافئة
لكي تقلل من أعراض الحموضة وعسر الهضم، تنصحك وزارة الصحة بتناول المشروبات الدافئة، وخاصة مشروب الزنجبيل بدون السكر للمحافظة على سلامة جسدك.
