ضغط الدم من الأمراض التي تطلب اتباع نظام غذائي صحي منضبط، ولذا قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات والنصائح لمرضى ضغط الدم، منوهة إلى ضرورة الابتعاد عن مجموعة معينة من الأغذية والتقليل من أخرى، مع اتباع مجموعة من الإرشادات.
الصحة تكشف 6 أشياء يجب على مرضى الضغط تجنبها
وقالت الوزارة في منشور لها عبر موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، إنّ هناك أشياء يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنبها، كالتدخين وتعاطي التبغ وغيرها، مع عدد من الإرشادات الهامة التي يجب اتباعها، وتفاصيلها كالتالي:
- الإكثار من تناول الملح
الإكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الملح، يعد من الأمور الضارة لمرضى ضغط الدم، ولذا أوصت الوزارة أن الواجب على مريض الضغط تناول أقل من 5 جرام من الملح يوميا، بما يعادل ملعقة صغيرة.
- تناول الأغذية المليئة بالدهون المشبعة أو المتحولة
من الأخطاء التي قد يقع فيها مرضى ضغط الدم كذلك، هي تناول الأغذية المليئة بالدهون المشبعة، وهي الأطعمة المخبوزة أو المقلية باستخدام الدهون المشبَّعة، واللحوم، وكذلك الدواجن وخاصة غير منزوعة الجلد، بالإضافة إلى مشتقات الحليب كالزبد والقشدة، والحليب كامل الدسم أو المحتوي على 2% دسَم.
- التدخين أو تعاطي التبغ
يعد التدخين من العادات الضارة بالإنسان بشكل عام، ويكثر ضرره بشكل خاص بالنسبة لمريض ضغط الدم، ولذا نصحت الوزارة في منشروها بضرورة تجنب التدخين، أو تعاطي التبغ بكل أنواعه.
- عدم تناول الدواء في الأوقات المحددة طبقا لإرشادات الطبيب
من الأمور الهامة لمرضى ضغط الدم هي تناول الدواء في مواعيده المنضبطة، طبقا لإرشادات الطبيب؛ لإن الإخلال بتلك المواعيد قد يؤثر سلبا على توازن ضغط الدم في الجسم.
- تناول الدواء دون إرشادات الطبيب
من أكثر الأخطاء التي قد يقع فيها مريض ضغط الدم، هي تناول بعض الأدوية دون الرجوع للطبيب المختص، ولذا حذرت الوزارة من هذا الفعل، منوهة إلى ضرورة اتباع إرشادات الطبيب عند تناول الأدوية.
- التعرض للإجهاد
قد لا يعرف الكثير من مرضى ضغط الدم أن التعرض للإجهاد من الأمور الضارة بصحتهم، ولذا وجهت الوزارة بضرورة تجنب الإجهاد قدر الإمكان لمرضى ضغط الدم.
